- step: 0
  name: welcome
  content: |-
    👋 Bienvenido al *Quiz de Estilo de Vida Saludable*!
    ===
    {RAND Descubre qué tipo de persona saludable realmente eres 🌿 || Averigua tu personalidad bienestar en solo 6 preguntas 💪 || Tu arquetipo de salud está esperando a ser revelado ✨ }
    ===
    {IMG https://media.giphy.com/media/3o7TKF1fSIs1R19B8k/giphy.gif 300}
  options:
    - option: 0
      type: goto
      text: Realizar el quiz
      value: 1

- step: 1
  name: name
  content: |-
    Antes de comenzar — ¿cuál es tu nombre? 😊
    >>>
    p. ej. María
  options:
    - option: 0
      type: goto
      text: ''
      value: 2
  input: text

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  name: q1
  content: |-
    *Pregunta 1 de 6* 🌅
    ===
    {{name}}, ¿cómo empieza tu mañana típica?
  options:
    - option: 0
      type: goto
      text: 🧘 Meditación y estiramientos
      value: 3
      input: A
    - option: 1
      type: goto
      text: 🏃 Directo al ejercicio
      value: 3
      input: B
    - option: 2
      type: goto
      text: 🥗 Un desayuno nutritivo primero
      value: 3
      input: C
    - option: 3
      type: goto
      text: 📱 Scrolleando en la cama
      value: 3
      input: D
    - option: 4
      type: goto
      text: 😴 ¿Mañana? Duermo hasta tarde
      value: 3
      input: E
  input: select

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  name: q2
  content: |-
    *Pregunta 2 de 6* 🍽️
    ===
    ¿Cómo describirías tu enfoque de la comida?
  options:
    - option: 0
      type: goto
      text: 🧘 Alimentación consciente e intuitiva
      value: 4
      input: A
    - option: 1
      type: goto
      text: 💪 Alta en proteína, enfocada en el rendimiento
      value: 4
      input: B
    - option: 2
      type: goto
      text: 🥦 Alimentación limpia, muchas verduras
      value: 4
      input: C
    - option: 3
      type: goto
      text: 🍕 Como lo que me apetece, sin reglas
      value: 4
      input: D
    - option: 4
      type: goto
      text: 🍫 Goloso, no voy a mentir
      value: 4
      input: E
  input: select

- step: 4
  name: q3
  content: |-
    *Pregunta 3 de 6* 🏋️
    ===
    ¿Cuál es tu relación con el ejercicio?
  options:
    - option: 0
      type: goto
      text: 🧘 Yoga o Pilates es lo mío
      value: 5
      input: A
    - option: 1
      type: goto
      text: 🏋️ Entreno duro, sin excusas
      value: 5
      input: B
    - option: 2
      type: goto
      text: 🚴 Me encanta el actividades al aire libre
      value: 5
      input: C
    - option: 3
      type: goto
      text: 🚶 Camino cuando puedo
      value: 5
      input: D
    - option: 4
      type: goto
      text: 🛋️ El ejercicio y yo no somos amigos cercanos
      value: 5
      input: E
  input: select

- step: 5
  name: q4
  content: |-
    *Pregunta 4 de 6* 😴
    ===
    ¿Cómo manejas el estrés?
  options:
    - option: 0
      type: goto
      text: 🧘 Respiración o meditación
      value: 6
      input: A
    - option: 1
      type: goto
      text: 🏃 Lo quemo con ejercicio
      value: 6
      input: B
    - option: 2
      type: goto
      text: 🌿 Paseos en la naturaleza o diario
      value: 6
      input: C
    - option: 3
      type: goto
      text: 📺 Netflix y comida reconfortante
      value: 6
      input: D
    - option: 4
      type: goto
      text: 😬 No lo manejo bien, siendo honesto
      value: 6
      input: E
  input: select

- step: 6
  name: q5
  content: |-
    *Pregunta 5 de 6* 💤
    ===
    ¿Cuántas horas de sueño típicamente duermes?
  options:
    - option: 0
      type: goto
      text: 😴 8+ horas, doy prioridad al sueño
      value: 7
      input: A
    - option: 1
      type: goto
      text: ⚡ 6–7 horas, me va bien
      value: 7
      input: B
    - option: 2
      type: goto
      text: 🌙 7–8 horas, bastante consistente
      value: 7
      input: C
    - option: 3
      type: goto
      text: 😵 5–6 horas, la vida se interpone
      value: 7
      input: D
    - option: 4
      type: goto
      text: 🌅 Menos de 5, siempre estoy cansado
      value: 7
      input: E
  input: select

- step: 7
  name: q6
  content: |-
    *Pregunta 6 de 6* 🎯
    ===
    ¿Cuál es tu objetivo de salud más importante ahora mismo?
  options:
    - option: 0
      type: goto
      text: 🧘 Paz interior y claridad mental
      value: 8
      input: The Mindful Soul
    - option: 1
      type: goto
      text: 💪 Construir fuerza y rendimiento
      value: 9
      input: The Fitness Warrior
    - option: 2
      type: goto
      text: 🌿 Vivir más sostenible y limpio
      value: 10
      input: The Nature Lover
    - option: 3
      type: goto
      text: ⚖️ Encontrar un equilibrio más saludable
      value: 11
      input: The Seeker of Balance
    - option: 4
      type: goto
      text: 🚀 Solo comenzar, desde cero
      value: 12
      input: The Awakening Beginner
  input: select

- step: 8
  name: profile_a
  content: |-
    ✨ *{{name}}, eres el Alma Consciente* 🧘
    ===
    {IMG https://media.giphy.com/media/l0HlNaQ6gWfllcjDO/giphy.gif 280}
    ===
    Abordas la salud de adentro hacia afuera. La quietud, la consciencia y la claridad mental son tus superpoderes. Prosperas con prácticas como la meditación, la respiración y el yoga — y tu cuerpo te lo agradece.
    ===
    🌿 *Tu siguiente paso:* Profundiza tu práctica con un ritual de gratitud diario y explora técnicas de respiración como la respiración cuadrada.
  options:
    - option: 0
      type: goto
      text: 💌 Compartir con un amigo
      value: 13
    - option: 1
      type: goto
      text: 🔄 Repetir el quiz
      value: 2

- step: 9
  name: profile_b
  content: |-
    💪 *{{name}}, eres el Guerrero del Fitness* 🏋️
    ===
    {IMG https://media.giphy.com/media/3oEjHGr1Fhz0kyv8Ig/giphy.gif 280}
    ===
    Vives por la dedicación. La disciplina, el rendimiento y superar tus límites definen tu viaje de bienestar. Eres la persona que se presenta incluso en los días difíciles — y se nota.
    ===
    ⚡ *Tu siguiente paso:* Asegúrate de que la recuperación es parte de tu programa. El sueño y los días de descanso son donde ocurren las verdaderas ganancias.
  options:
    - option: 0
      type: goto
      text: 💌 Compartir con un amigo
      value: 13
    - option: 1
      type: goto
      text: 🔄 Repetir el quiz
      value: 2

- step: 10
  name: profile_c
  content: |-
    🌿 *{{name}}, eres el Amante de la Naturaleza* 🌍
    ===
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    ===
    Crees que la salud y la naturaleza van de la mano. La comida limpia, el aire fresco y la vida sostenible son tus valores fundamentales. Inspiras a todos a tu alrededor a vivir de forma más consciente.
    ===
    🥦 *Tu siguiente paso:* Intenta un desafío de alimentación estacional — come solo frutas y verduras que estén en temporada este mes.
  options:
    - option: 0
      type: goto
      text: 💌 Compartir con un amigo
      value: 13
    - option: 1
      type: goto
      text: 🔄 Repetir el quiz
      value: 2

- step: 11
  name: profile_d
  content: |-
    ⚖️ *{{name}}, eres el Buscador de Equilibrio* 🌊
    ===
    {IMG https://media.giphy.com/media/l3q2wJsC23ikJg9xe/giphy.gif 280}
    ===
    Sabes que la salud importa pero la vida se interpone — y está bien. No buscas perfección, solo un ritmo sostenible que se ajuste a tu vida real. Los pequeños pasos consistentes son tu arma secreta.
    ===
    🎯 *Tu siguiente paso:* Elige solo UN hábito saludable en el que enfocarte esta semana. Solo uno. Domínalo antes de añadir otro.
  options:
    - option: 0
      type: goto
      text: 💌 Compartir con un amigo
      value: 13
    - option: 1
      type: goto
      text: 🔄 Repetir el quiz
      value: 2

- step: 12
  name: profile_e
  content: |-
    🚀 *{{name}}, eres el Principiante Despierto* 🌱
    ===
    {IMG https://media.giphy.com/media/l0MYGb1LuZ3n7dRnO/giphy.gif 280}
    ===
    Estás en el punto más emocionante de tu viaje de salud — ¡el principio! Todo experto fue una vez principiante, y el hecho de que estés aquí significa que ya estás adelantado. Los mejores cambios de tu vida están a la vuelta de la esquina.
    ===
    🌟 *Tu siguiente paso:* Comienza con una caminata diaria de 10 minutos y un vaso extra de agua. Solo esos dos hábitos pueden cambiar todo.
  options:
    - option: 0
      type: goto
      text: 💌 Compartir con un amigo
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      type: goto
      text: 🔄 Repetir el quiz
      value: 2

- step: 13
  name: friend_name
  content: |-
    ¡Me encanta! 💌 ¿Con quién quieres compartir esto?
    ===
    ¿Cuál es el nombre de tu amigo?
    >>>
    p. ej. Juan
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      text: ''
      value: 14
  input: text

- step: 14
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    ¿Y cuál es el número de WhatsApp de {{friend_name}}?
    >>>
    Incluye el código de país, p. ej. 134612345678
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      type: goto
      text: ''
      value: 15
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- step: 15
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    ¡Todo listo! 🎉 Haz clic abajo para enviar a {{friend_name}} el quiz por WhatsApp 👇
    >>>
    ¡Te lo agradecerá!
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      text: |-
        ¡Hola {{friend_name}}! Acabo de hacer el Quiz de Estilo de Vida Saludable en {SITE} y descubrí que soy {{q6}}. ¡Creo que deberías hacerlo también y descubrir tu personalidad de salud! Ve a {URL} y abre el chat para hacerlo, solo toma 2 minutos.
      value: '{{friend_phone}}'